A beteg beszélni kezd, de kevés a szemkontaktus.

/ healthblog

A beteg beszélni kezd, de kevés a szemkontaktus.

Bizony, meg volt töltve, és orvosi titkárnőként tudta, hogy a cukorbetegség egy szörnyű betegség, ami amputációhoz és vaksághoz vezethet, és ez megijesztette.

A múltban, amikor megpróbáltam meggyőzni anyámat, hogy fogyjon le, hogy javítsa az egészségét, ő ragaszkodott hozzá, hogy a súlya nem az ő hibája, és hogy pajzsmirigy-problémája van. Meglepő módon, mivel félt a cukorbetegség pusztításaitól, pajzsmirigyproblémája azonnal megszűnt, és testsúlyának körülbelül a felét elvesztette.

Aztán időnként elájult. Nem tudom, milyen gyakran, de szemtanúja voltam az egyik Louisville-i látogatásán. A nővérem, egy koszorúér-ápolónő ugyanebben az időben látogatott, és nehezen találta meg a pulzusát. Hívtuk a 911-et és mentőt hívtunk, de anya felépült, és nem volt hajlandó kórházba menni. Ezt követően elvittem a város minden szakorvosához, de egyikük sem talált problémát.

Az egyetlen logikus megoldás az volt, hogy hatalmas fogyása ellenére továbbra is ugyanazokat a gyógyszereket szedte, ami arra utal, hogy túlgyógyszerezték. Sürgettem, hogy beszélje meg a kérdést az orvosával, amikor visszatért Pittsburgh-be, de ő visszautasította. Úgy nőtt fel, hogy az orvosok tévedhetetlenek, különösen "az ő orvosa", és nem akarta megkérdőjelezni az ítéletét.

Miért érdemes beszélnie orvosával minden vényköteles gyógyszeréről?

A húgommal kitaláltunk egy tervet, hogy új orvoshoz vigyük, egy fiatalabb sráchoz, aki naprakész és nyitott a kérdésekre. Megmagyaráztuk neki, hogy elájult, és megmutattuk neki a gyógyszerek hosszú listáját. Meséltem neki azokról a szakorvosokról is, akiket nemrégiben látott, és nem találtak semmi hibát. Megrázta a fejét, elgondolkodott egy pillanatig, majd közölte, hogy leszedi az összes gyógyszerét, és minden nap be kell vinnünk, hogy meg tudja állapítani, mire van szüksége valójában.

Elképesztő, hogy gyógyszerek nélkül is jól megvolt, és soha nem fogom elfelejteni az orvos arckifejezését, amikor azt mondta nekünk, hogy nincs szüksége a szedett gyógyszerekre. Élete következő sok évében gyógyszermentes volt.

Tetszhet: A feldolgozott élelmiszerek károsak az Ön számára? 4 dolog, amit tudnod kell arról, hogy ezek milyen hatással vannak az egészségedre

Tudom, hogy ez extrém eset, de rámutat arra, hogy bár a vényköteles gyógyszerek életmentőek lehetnek, problémákat is okozhatnak. Hadd tegyem hozzá, hogy amikor emberekkel dolgozom életmódjuk javításán, mindig hangsúlyozom, hogy partnerséget kell kialakítanom az orvosukkal. Részletes tájékoztatást kell adniuk orvosuknak arról, hogyan csinálják, hogy gyógyszereiket rendszeresen frissíteni lehessen, hogy a legtöbbet segítsenek.

Alkotox – a természetes út a máj támogatásához és helyreállításához. Fedezze fel a https://alkotox-website.com/ oldalon.

És ha egészségi állapotuk javulna, remélhetőleg csökkenthető a gyógyszereik száma.

Reach Bryant Stamford, a Hannoveri Főiskola kineziológia és integratív fiziológia professzora a stamford@hanover.edu címen.

Szeretheti: A hosszú élet genetikai eredetű? Íme 4 dolog, amit tudnia kell a várható élettartam meghosszabbításáról

A glikémiás index (GI) azt jelzi, hogy az élelmiszer milyen hatással van a vércukorszint (glükóz) növelésére. Minél nagyobb a vércukorszint emelkedése, annál nagyobb az inzulinválasz, és ezért minél alacsonyabb a GI, annál jobb. Mivel a fehér liszt keményítőtartalmú, és nincs benne rost, gyorsan emészthető 71-es GI-értékkel, amely elképesztő módon magasabb, mint a 63-as granulált (asztali) cukor.

Mit tesz a fehér liszt a szervezeteddel?

Kétségtelen, hogy a fehér liszt a legrosszabb "rossz szénhidrát" közé tartozik. A 2-es típusú cukorbetegség járványa miatt ebben az országban, és az amerikai felnőttek hozzávetőleg 35%-a „ prediabéteszben ” ( metabolikus szindrómának is nevezik), az utolsó dolog, amire szükségünk van, a fehér lisztből készült termékekkel való túlzás. Sőt, a magas GI-értékkel rendelkező fehér lisztből készült ételek növelik az LDL-koleszterinszintet (ez a rossz fajta!) és a vérnyomást , ami a szívbetegségek kulcsfontosságú kockázati tényezője, ami egy másik egészségügyi járványunk.

És természetesen a fehér lisztből készült termékek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és végső soron az elhízáshoz , ami egy újabb járvány.

Ironikus módon gyakori, hogy azok az emberek, akiknek le kell fogyniuk, továbbra is fehér lisztből készült ételeket fogyasztanak. Ennek egyik oka az, hogy sok táplálkozási szakértő úgy gondolja, hogy a fehér liszt rabjai vagyunk. Gondold át. Amikor bejössz a nap végén és éhes vagy, mire vágysz? Legtöbben fehérlisztes termékhez nyúlunk, süteményhez, fánkhoz, bagelhez, kenyérhez, pizzához – a lista folytatható. És mi történik, miután lenyelünk egy-két sütit? Mivel az összetevők finomak és nagyon koncentráltak, a térfogat csökken, miközben a kalóriák megnövekednek. Viszont fogyasztása után kevésbé érzi magát elégedettnek, ami többre viszi vissza.

A feldolgozott hús káros az Ön számára?

A fehér lisztből készült termékek és a feldolgozott húsok halálos kombinációk, amelyek felelősek a társadalmunkat sújtó krónikus betegségek nagy részéért. Nincs egyetlen olyan pontos meghatározás, amely az összes feldolgozott húsra vonatkozna. Ehelyett, ha a húst füstöljük, sózzuk vagy pácolják, és tartósítószert adunk hozzá, akkor feldolgozzuk. A hot dog, a pepperoni, a szalámi, a kolbász, a bolognai – a lista folytatódik – olyan ételek, amelyek magas só-, telített zsír- és kémiai tartósítószer-tartalmúak, és nagymértékben növelik a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák bizonyos formáinak kockázatát.

Gyerekkoromban nagyon vártam a hétvégi családi kirándulásokat, amelyekben „lábhosszú” hot dog is szerepelt, és addig folytattam a hot dog fogyasztást, amíg 35 évesen vegetáriánus lettem.

Szóval, miért olyan jó ízű a hot dog? A magas zsírtartalom. Az étkezési zsír egyedülálló módon megcsiklandozza az ízlelőbimbókat, könyörögve, hogy jöjjünk vissza még többet, ezért szeretjük a magas zsírtartalmú ételeket, mint a virsli, a tejtermékek és a sajtok, a pékáruk, a borda, a steak stb.

Mennyire egészségtelen egy hot dog?

Egy tipikus marhahús hot dog körülbelül 150 kalóriát (kcal), 13 gramm zsírt, 5 gramm telített zsírt és 450 gramm nátriumot tartalmaz. Szóval, milyen kövér egy hot dog? A zsírtartalom kiszámításához a gramm zsírt kalóriára kell fordítani (9 kalória grammonként zsír). Így 13 gramm zsír x 9 kalória = 117 kalória zsír, ami azt jelenti, hogy egy tipikus hot dog 78% zsírt tartalmaz (117 osztva 150-zel = 78%).

Ha hozzáadunk egy fehér lisztes zsemlét és egy bőséges adag ketchupot 33 teáskanál cukorral egy 20 unciás üvegben (több cukor, mint sok finomságban, például süteményben és fagylaltban), plusz a feldolgozás hatása (magas sótartalom, tartósítószerek, mesterséges ízek, egészségtelen töltőanyagok stb.) az eredmény a majdnem tökéletes egészségromboló étel.

Szeretheti a következőket: Súlyzós edzés teendői és tiltásai: Mennyi ideig kell pihennie a sorozatok között az izomépítéshez?

A hot dogok védelmezői előszeretettel hangsúlyozzák, hogy egy 1,5 uncia hot dogban 6 gramm fehérje van – vagyis ha a fehérje túléli a feldolgozáshoz kapcsolódó magas hőt. Ha a fehérjetartalom a legfontosabb szempont az ételválasztás során, felejtse el a hot dogot, és vegye figyelembe a lencsét, a babot, a tojásfehérjét, a halat és a szóját, amelyek sokkal alacsonyabb kalória- és zsírtartalmúak, és magasabb a fehérjetartalma, ráadásul nem eszik meg mindent. a hot doghoz kapcsolódó további feldolgozási hulladék.

Valami elgondolkodtató, különösen a gyerekek nevelése és az étkezési választásuk alakítása során.

Reach Bryant Stamford, a Hannoveri Főiskola kineziológia és integratív fiziológia professzora a stamford@hanover.edu címen.

Ha az orvosnak vannak vizsgálati eredményei, fontos, hogy ezeket az eredményeket értelmesen közöljék a pácienssel, és a legtöbb beszédet az orvos fogja megtenni. Másrészt, ha nincs eredmény, és a páciens ott van, hogy beszámoljon a tüneteiről és állapotáról, akkor a páciens átveszi az irányítást.

Tetszhet: Tudok edzeni, ha beteg vagyok? A láz és az orrfolyás 3 módon befolyásolhatja az edzést

Ettől függetlenül a jó kommunikációhoz olyan barátságos légkör kell, ahol az ember szabadon kifejezheti magát. És persze a figyelmes hallgatás kötelező.

Miért „titkolják el” a betegek az információkat az orvosok elől?

A betegek panaszainak listája hosszú. Az orvosok berohannak a vizsgálóba, minden lépésük azt jelzi a betegnek, hogy elfoglalt és siet. A beteg beszélni kezd, de kevés a szemkontaktus. Ehelyett az orvos olvas, vagy ami még rosszabb, a betegeket félbeszakítják, az orvos azt a benyomást keltve, hogy nem érdekli őket a véleményük. És gyakran az orvos túlságosan kifinomult és nehezen érthető információkat közöl.

Tetszhet: A feldolgozott élelmiszerek károsak az Ön számára? 4 dolog, amit tudnod kell arról, hogy ezek milyen hatással vannak az egészségedre

Orvosa idősebb volt és meglehetősen merev viselkedésű. Miközben anyám táblázatát olvasta, megkérdezte tőle, hogy van, és hogy érzi magát. Nem volt szemkontaktus, nem érzékeltette, hogy valóban törődik vele.

Azt mondta: "Rendben."

Még mindig elmerült a diagramjában, és így szólt: – Van valami probléma vagy aggálya?

Nemet mondott."

vetettem rá egy pillantást. Látta, de figyelmen kívül hagyott engem. Befogtam a számat, ahogy ígértem, de sikítani akartam.

Az anyámat hibáztatom, amiért nem volt őszinte és közvetlen. Olyan volt, mintha nem akarta "zavarni" az orvost a problémáival, ami sokat elárult nekem arról, hogy miért nem kapja meg azt a fajta ellátást, amire szüksége van. Azonban az orvos is hibás volt. Megfélemlítő volt, nem szívesen látott, és azt a benyomást keltette, hogy szívességet tesz anyámnak azzal, hogy látja.

Hogyan készítsünk fel kérdéseket orvosunknak

Az Ön egészsége a legfontosabb érték, és betegként teljes részvételt érdemel, amikor az Ön számára szánt néhány percet orvosával tölti. Ahhoz, hogy a leghatékonyabb legyen, készüljön fel arra, hogy a lehető legvilágosabban elmagyarázza helyzetét, gondjait és aggodalmait. Ehhez előre kell rendszerezni a gondolatait, és le kell írnia a felmerülő kérdéseit.

Ezen túlmenően segíthet, ha kissé magabiztosan áll az orvoshoz. Gyakorold hangosan kimondani, amit el kell mondanod, hangsúlyozva a saját egészséged iránti érdeklődést, természetesen tisztelettel. És miközben hallgatod az orvosodat, ha valamit nem értesz, mondd.

Miért érdemes hallgatni, ha orvosa közvetlen az életmódbeli változásokkal kapcsolatban?

Ami az asszertivitást illeti, az segít, ha az orvosok is határozottak, mivel számos tanulmány beszámolt arról, hogy amikor az orvosok egyértelművé teszik, hogy pácienseik változást akarnak elérni, az nagyobb befolyással bír, mint azt gondolják. Itt van egy példa egy barátomra, akit Frednek fogok hívni. Amikor Fredet meglátogattam, megkérdeztem, hogy van, mivel tudtam, hogy egészségügyi problémákkal küzd. Meglepetésemre a felesége lelkesen beszélt Fred orvosáról.

„Az orvos nagyon határozott volt Freddel, miközben átnézte a hemoglobin A1-c tesztjének eredményeit. Túl magas volt, ami azt jelentette, hogy Fred a 2-es típusú cukorbetegség felé száguldott, hacsak nem változtat” – mondta.

Tetszhet: Az antibiotikumok tönkretehetik a jó baktériumokat a bélrendszerben? Igen. Íme 3 tudnivaló

"Az orvos azt mondta Frednek, hogy vágja le a derekát, és kezdjen el gyakorolni, és elmagyarázta, hogy miért, a cukorbetegség szörnyű következményeire helyezve a hangsúlyt. Az orvos lényegében megismételte, amit te és én mondtunk Frednek évek óta, de a hatás feltűnően eltérő volt. Csodával határos módon Fred úgy döntött. a helyszínen, hogy leadna egy kis hasi zsírt, és naponta sétálna velem” – tette hozzá.

Fred feleségére néztem, és mindketten nevettünk. Az évek során tett erőfeszítéseink nem tudták meggyőzni Fredet a cselekvésről, de az orvos határozott figyelmeztetése megtette a trükköt. Ez egy példa arra, hogy mi történhet, ha működő partnerséget alakít ki orvosával, és mindkét fél teljes mértékben befektet.

Reach Bryant Stamford, a Hannoveri Főiskola kineziológia és integratív fiziológia professzora a stamford@hanover.edu címen.

Az ezt követő évek során néhány embernél szívbetegség alakult ki, míg mások nem. Ezután az összes összegyűjtött információt megvizsgálták, hogy kiderüljön, van-e olyan minta, amely megkülönbözteti a két csoportot. Valóban voltak, és néhány tényező szembetűnően kiemelkedett a szívbetegségben szenvedőkben. Ezeket az úgynevezett "kockázati tényezőket" az 1960-as években jelentették, köztük a dohányzást, a magas vérnyomást és a magas szérum koleszterinszintet .

Azóta azt feltételezték, hogy a magas koleszterinszint káros az Ön számára, és minél alacsonyabb, annál jobb. Azonban, mint mindig, néhány bizonyíték került felszínre az ellenkező oldalon, amely azt állítja, hogy az alacsony koleszterinszint káros az egészségre. Néhány évtizeddel ezelőtti kutatás arról számolt be, hogy a nagyon alacsony koleszterinszintű emberek súlyosan megbetegedtek, köztük némelyik rákos is.

Contents