A është seriozisht dhimbja në gjoks gjatë ushtrimit?

Të gjithë, përfshirë njerëzit në gjendje të shkëlqyeshme, mund të pësojnë dhimbje në gjoksin e tyre gjatë stërvitjes. Shkaqet e shumta potenciale variojnë nga beninje deri në kërcënuese për jetën potencialisht.

Të gjithë ata që ushtrojnë rregullisht duhet të njohin simptomat që mund të shoqërojnë dhimbjen e gjoksit kur çështja themelore është serioze.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth shkaqeve të dhimbjes në gjoks gjatë stërvitjes dhe si t’i trajtoni dhe parandaloni ato.

shkakton

Kushtet serioze, siç janë sulmet në zemër, dhe çështje më pak serioze, siç janë llojet e muskujve dhe astma, mund të çojnë në dhimbje në gjoks gjatë stërvitjes.

Sulmi në zemër

Infarkti i miokardit është termi mjekësor për një sulm në zemër. Një sulm në zemër ndodh kur arteriet koronare bllokohen. Bllokimi bën që zemra të humbasë oksigjenin. Nëse një person nuk merr trajtim, muskuli i zemrës mund të vdesë.

Një sulm në zemër mund të shkaktojë dhimbje në nofull, shpinë, gjoks dhe pjesë të tjera të trupit të sipërm. Dhimbja mund të largohet dhe të kthehet, ose mund të zgjasë më shumë se disa minuta.

Simptomat e tjera të një sulmi në zemër përfshijnë:

presion ose dhimbje në gjoks
djersitje
nauze
marramendje
gulçim i frymës

Simptomat e sulmit në zemër mund të ndryshojnë. Të dy burrat dhe gratë ka të ngjarë të raportojnë dhimbje në gjoks, por gratë kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë:

Dhimbje në shpinë
nauze
Të vjella
Dhimbja e nofullës
gulçim i frymës

Nëse një person përjeton ndonjë simptomë të një sulmi në zemër, ata duhet të kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor.

Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, faktorët më të zakonshëm të rrezikut për një sulm në zemër përfshijnë:

moshën. Njerëzit e moshës 65 vjeç dhe më të vjetër janë më të rrezikuar.
Seksi. Burrat kanë një rrezik shumë më të lartë, edhe kur janë më të rinj, sesa gratë.
Gjenetika. Afrikano-amerikanët dhe njerëzit me një histori familjare të sëmundjeve të zemrës janë më të prekshme nga sulmet në zemër dhe sëmundjet e zemrës.

Shkaku kryesor i anginës është mungesa e rrjedhës së gjakut në zonë. Kur kjo ndodh, një person mund të ndiejë ngushtësi, dhimbje ose presion në gjoks.

Disa simptoma shtesë të anginës përfshijnë:

ngushtësi në krahë ose nofull
gulçim
nauze

Ushtrimi dhe stresi mund të shkaktojnë anginë, dhe njerëzit shpesh e gabojnë këtë dhimbje për një sulm në zemër. Një person duhet të kërkojë kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse përjeton ndonjë simptomë të një sulmi në zemër.

Sipas Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë, gratë kanë tre herë më shumë të ngjarë se burrat të përjetojnë siklet në fyt dhe shtrëngim nofullash keto light prodhues ose dhimbje për shkak të anginës.

Gratë gjithashtu mund të pësojnë dhimbje më të mprehta, ndërsa burrat kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë ndjenja presioni që lidhen me anginë.

Kardiomiopatia hipertrofike (HCM)

Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, HCM është një gjendje e zakonshme që mund të prekë pothuajse këdo.

HCM ndodh kur qelizat e muskujve të zemrës zmadhohen, duke bërë që të trashet muret e barkusheve.

HCM gjithashtu mund të rezultojë nëse muri që ndan anët e majta dhe të djathta të zemrës rritet dhe bën presion në barkushet.

Në të dy rastet, zemra duhet të punojë më shumë për të pompuar gjak, dhe një person mund të përjetojë:

marramendje
gulçim
Dhimbje në gjoks
Fainting

Në disa njerëz, HCM nuk paraqet simptoma. Në raste të rralla, një person mund të pësojë arrest kardiak të papritur gjatë aktiviteteve fizike.

astma

Astma është një gjendje e zakonshme që prek rrugët e frymëmarrjes në mushkëri.

Njerëzit me astmë kanë rrugët e frymëmarrjes që forcohen në përgjigje të shkaktuesve, përfshirë stërvitjen. Termi mjekësor për këtë është bronkokonstruksioni i shkaktuar nga ushtrimi.

Një person me një histori familjare të astmës ka më shumë të ngjarë ta zhvillojë atë. Njerëzit me astmë mund të përjetojnë:

Fytyrimi
Kollitja
Ngulletësia e gjoksit
Shkurtësia e frymës

Tendosja e muskujve dhe dëmtimet

Sipas një punimi hulumtues të botuar në 2013, gati gjysma e të gjitha rasteve të raportuara të shtameve të muskujve në gjoks përfshijnë muskujt ndërkostal. Këto ndihmojnë një person të marrë frymë dhe të stabilizojë gjoksin.

Simptomat e zakonshme të shtameve të muskujve në gjoks përfshijnë:

dhimbje të mprehtë
mavijosje
ënjtje
Dhimbje gjatë frymëmarrjes
Vështirësia e lëvizjes së zonës

Shkaku më i zakonshëm i një tendosje të muskujve është përdorimi i tepërt. Si rezultat, njerëzit që ushtrojnë rregullisht muskujt e gjoksit kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë një tendosje ose lot.

Rreziku i shtameve të muskujve të gjoksit ndryshon sipas grupmoshës:

Të rriturit më të vjetër kanë më shumë të ngjarë të marrin këtë lloj tendosje nga një rënie.
Fëmijët kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë këtë tendosje.
Të rriturit ka shumë të ngjarë ta mbështesin këtë tendosje nga ushtrimet, sportet ose përplasjet me ndikim të lartë.

Një mjek mund të ndihmojë në përcaktimin e shkakut themelor dhe të rekomandojë një plan trajtimi, i cili mund të përfshijë ndryshime në stilin e jetës.

Kërkoni trajtim mjekësor urgjent për çdo simptomë të një sulmi në zemër. Dhimbja në gjoks është simptoma më e zakonshme, dhe disa simptoma të tjera, siç është nauze, janë më të zakonshme tek gratë sesa burrat.

Një person me astmë të shkaktuar nga ushtrimet duhet të kërkojë trajtim specifik. Një mjek mund të jetë në gjendje të përshkruajë ilaçe dhe të sugjerojë mënyra të tjera për të zvogëluar simptomat. Kjo mund t’i mundësojë një personi të vazhdojë të ushtrojë ose të marrë pjesë në sport.

Parandalimi dhe masat paraprake

Jo të gjitha dhimbjet në gjoks janë të parandalueshme. Sidoqoftë, ka disa këshilla të përgjithshme për parandalimin e disa shkaqeve të dhimbjes në gjoks, siç janë sulmet në zemër, shtamet dhe astma.

Një person mund të jetë në gjendje të parandalojë dhimbjen e gjoksit duke:

Ushqimi i një diete të ekuilibruar
Ushtrimi rregullisht
Shmangia e duhanit Tymi dhe alkooli
Menaxhimi i presionit të lartë të gjakut me ilaçe
Shmangia e aktiviteteve që rrisin rrezikun e dëmtimit fizik
Kontrolli i astmës me ilaçe

Outlook

Një sërë kushtesh, nga llojet e muskujve deri tek sulmet në zemër, mund të shkaktojnë dhimbje në gjoks gjatë stërvitjes.

Kushdo që përjeton këtë dhimbje duhet të konsultohet me një ofrues të kujdesit shëndetësor për kursin më të mirë të trajtimit. Disa shkaqe të dhimbjes në gjoks mund të jenë serioze.

Shumë njerëz mund të parandalojnë dhimbjen e gjoksit duke bërë ndryshime në stilin e jetës dhe duke ndjekur planin e trajtimit të një mjeku.

Nëse ndodhin simptoma të një sulmi në zemër, kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.

Kardiovaskulare/Kardiologji
Mjekësia sportive/Fitnes

Lajmet mjekësore sot kanë udhëzime të rrepta ndihmuese dhe tërheq vetëm nga studimet e shqyrtuara nga kolegët, kërkime akademike institucionet, dhe revistat mjekësore dhe shoqatat. Ne shmangim përdorimin e referencave terciare. Ne i lidhim burimet parësore – përfshirë studimet, referencat shkencore dhe statistikat – brenda secilit artikull dhe gjithashtu i rendisim ato në seksionin e burimeve në fund të artikujve tanë. Ju mund të mësoni më shumë rreth asaj se si ne sigurojmë që përmbajtja jonë është e saktë dhe aktuale duke lexuar politikën tonë editoriale